育毛・発毛大作戦！〜ハゲからの生還〜

育毛に効果があるといわれているワカメや昆布。
あれってほんとうに育毛に効果があるのでしょうか。


海藻類はもともと栄養素がたっぷり入っているので、
育毛に効果がありそうなことはわかります。


でも、これって昔からいわれていることでもあり、
どうもワカメなどは髪の毛にたとえられていたから
育毛に効果があるといわれたりしているようですね。


ワカメで、髪がフサフサになるっていうのは、
ふざけて頭にのせたりしていたことからきているようですよ。



育毛は食べ物から考えよう!

意外と多くの方が抜け毛の予防や対策についてお考えのようで、
日本人の成人男性の３割の方が抜け毛について悩んでおられるようです。


抜け毛の原因については、現代社会における様々なストレスや
不規則な生活習慣などから来ているようです。


また、パソコンやＴＶゲームの普及により、目を酷使することにより、
ストレスをためている場合もあります。

このようなストレスが原因で、食生活が不規則になったり、
食の欧米化などによって摂取カロリーの増加も抜け毛の一因となっているようです。


抜け毛予防には、まず、この食生活を見直すことが重要であるといえます。


髪の新陳代謝を良くするにはビタミンＢ群が効果的であるといわれています。
ビタミンＢ群をより多く含む食品でいいますと、玄米胚芽、のり、わかめなどがよろしいですね。


同時にたんぱく質も摂取することが髪の新陳代謝には、不可欠です。
特に魚や肉、大豆製品を摂取することでおぎなわれます。


さらに言えば、カルシウムで髪のつやを与え、ミネラルでは発育を促してくれます。


他にも抜け毛予防の栄養素をあげますと、メチオニンがあります。
これは、髪そのものを作ってくれます。


メチオニンを含む代表的な食品では、ほうれん草、グリーンピース、
にんにく、インゲン豆、テンペなどが多く含まれています。


抜け毛予防といえば、まず、毎日の食生活から考えていきましょう。


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